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Sedentarismo: O mal do século XXI

O sedentarismo é conhecido hoje como um grande mal do século XXI. Mas, você sabe o que é o sedentarismo? O sedentarismo é definido como a falta ou a insuficiência de atividades físicas, são os indivíduos incapazes de ter um gasto calórico semanal de 2.200 calorias. Considerado uma doença, acomete pessoas do mundo inteiro, com mais de 50% da população brasileira considerada sedentária ou com hábitos sedentários.

A atividade física não está necessariamente relacionada à prática de esportes, já que atividades habituais, como lavar roupa e limpar a casa, também consomem calorias:

– Arrumar a cama (66 calorias);

– Cozinhar (90 calorias);

– Dançar (200 calorias);

– Levar o cachorro para passear (150 calorias);

– Subir escadas (310 calorias), etc.