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OVERTRAINING: grande vilão para os joelhos

O excesso de exercícios acima da capacidade física de cada indivíduo, o chamado OVERTRAINING, também é um grande vilão causador de lesões. Tomando a corrida como exemplo, cada passo dado faz os joelhos suportarem cerca de três a seis vezes o peso corporal. Assim, o atleta deve estar com um peso mais adequado e com boa musculatura nas coxas e pernas. Quem está sedentário e quer começar a realizar atividades físicas deve estar preparado, e condicionar o corpo para evitar lesões.