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Você sabe como proteger seus joelhos durante trabalhos domésticos?

Arrumar camas, lavar pisos e limpar armários envolve agachar, ajoelhar e uma série de outros movimentos que podem desencadear dor nos joelhos, sobretudo naqueles afetados pela artrose. Para realizar estas tarefas, você pode:
– Evitar forçar ambos os joelhos, ao mesmo tempo;
– Ajoelhar-se em um joelho de cada vez e mudar de joelho frequentemente;
– Programar suas tarefas para serem realizadas ao longo do dia: não é preciso fazer tudo de uma vez;
– Fazer pausas curtas e frequentes para dar alívio aos joelhos.
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