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Musculatura fraca e falta de alongamento aumenta chance de lesionar o joelho

Quem está com a musculatura fraca tem mais chances de lesão. A falta de alongamentos musculares também aumenta as chances de lesão já que a tensão pressiona as articulações, predispondo a roturas musculares e o desgaste nas articulações. A realização de alongamentos é fundamental. Atividades como yoga e pilates trazem esses benefícios.

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